有颈椎病，睡乳胶枕是有一定好处的，由于乳胶枕可以帮助颈椎维持颈椎的生理曲度，这样有助于颈椎病的治疗。

颈椎枕的使用，将宽大的一头朝向前方，将相对低矮的一头朝向后方，放到枕部，这样可以使得颈椎的生理曲度得到一个向前的支撑。另外，对于颈椎不好的人群，还应避免不良的生活习惯，比如长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长。另外，对于颈部肌肉的放松，还可以通过颈后部的热敷和肌肉拉伸来进行处理。颈后部的拉伸，具体的动作方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作进行牵伸即可。