哺乳期吃盐对奶水没有特殊的影响。

一般在哺乳期的饮食是以清淡营养而易消化的饮食。一些高蛋白的鱼虾，新鲜的蔬菜水果等均应均衡的进行摄入，保证每天的摄入量将近2000毫升左右的水分。每天要注意规律的生活作息习惯，尽量的保持充足的睡眠和良好的心情，多注意休息。在饮食上不宜过食太过味道偏重的食物或者饮品，容易引起乳汁味道的改变，进而引起宝宝对乳汁量的减少。在日常生活要注意哺乳期注意适量的运动以及保证饮水量的摄入和良好的心情。充足的睡眠和良好的心情，对于促进乳汁的分泌都有很好的调理作用。注意休息，不要太过劳累，适当的参加户外运动以调节气血调和。