红茶属于发酵型的茶，这种茶比较温和，适合脾胃虚寒的人服用，并且还含有咖啡因和茶多酚，能够兴奋大脑，消除疲劳和困意，能够提神醒脑，促进血液循环，红茶含有一定的咖啡因，使大脑兴奋，以此来提神，消除疲劳。

喝红茶还能够预防血栓，具有降低血脂的功效，改善人体血管的细胞功能，促进新陈代谢，改善血液循环。

另外，红茶能够健脾养胃，其中茶多酚在酶的作用下被氧化反应，降低了茶多酚的含量，喝红茶不仅不会对胃造成伤害，反而有养胃的作用。

红茶还能够强健骨骼，红茶除了含有多种水溶性维生素外，还含有丰富的钾，可以减少体内钙的流失。

喝红茶能够有利尿的作用，其中的咖啡因和芳香物质结合，能够增加肾脏的血流量，提高肾小球的滤过率，从而增加了尿量。