半夜醒来后背疼通常是由于背部的肌肉出现了紧张劳损的状态，而产生的疼痛。

这种疼痛通常是由于肌肉的微小损伤以及乳酸和炎症代谢产物堆积而引起的化学性以及物理性质的刺激疼痛。对于这种情况的处理，首先可以通过热敷的方法来扩张局部血管，增加血液循环，促进乳酸等代谢产物的吸收代谢。同时，通过增加的局部血流量，可以使肌肉得到更多的养料供应，促进肌肉损伤的修复。同时还可以在热敷后进行胸背部肌肉的拉伸。具体肌肉拉伸的动作方法可以参照网络胸背部肌肉拉伸视频。