落枕后晚上睡觉时主要是要注意局部肌肉要保持放松状态，防止肌肉过度紧张而引发局部疼痛的进一步加重，要多对颈部进行防寒保暖防止再次外感风寒等等，落枕多因睡觉时姿势不当或者外感风寒引起症状上主要为颈部的疼痛以及活动受限，疼痛多是在颈部的一侧，当出现落枕之后建议要尽量多休息减少颈部的过渡功能活动，可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行通络止痛治疗，也可以进行一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗，磁热疗法，穴位贴敷治疗等等也可以选择到医院进行一些专业治疗，如针灸，艾灸等等。