这个情况多见于消化不良、胃功能紊乱。

可以吃一些助消化的药物，如健胃消食片、吗丁啉等，有利于症状的缓解。改善生活方式，调整饮食结构，避免不适症状的反复发作，饮食以清淡为主，不要吃油腻、辛辣等刺激性强烈的食物。三餐定时定量，切忌暴饮暴食，不要吃夜宵。要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、慢跑，增强体质。作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，必要时可以到正规医院挂号消化内科专科治疗。