崴脚后一般在48小时之后再进行热敷，因为过早的热敷会导致局部的血管扩张。导致损伤部位的出血加重，出现局部的血肿等情况。

我们可以在受伤的早期，尤其是在24小时之内间断地进行冷敷。可以每1到2个小时冷敷20分钟左右，这样就可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和水肿。我们通过冷敷，也能够缓解局部的疼痛症状。所以我们一定要掌握好冷敷和热敷的时间，避免我们损伤部位的损伤，加重疼痛的加重。如果肿胀疼痛比较明显，我们也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及相关的检查来明确有没有骨折和韧带的损伤，避免延误病情。