如果不想绝经太早，平时要注意保养，可以适量的吃一些含有雌性激素成分的食物，有利于保养卵巢。

平时可以适量的多喝豆浆，多吃一些豆粉、豆腐、蜂王浆、燕窝这里面含有丰富的雌性激素的成分，有利于补充足够的雌性激素，维护卵巢的功能。有利于促进体内的雌性激素分泌，促进子宫内膜增生增厚，能够让月经来临。平时还要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，过度不能有太大的压力、放松心情。尽量注意，做到劳逸结合，适量的参加体育锻炼，加强体质。平时还要注意适量的吃一些营养丰富的食物，增强营养。