腰椎扭伤以后可以从以下几个角度来进行快速的恢复。

第一，在急性期时应该充分的休息。具体的为卧床进行休息，并且还可以配合进行局部的热疗、烤灯、理疗等方面的措施来促进相应的血肿等方面的吸收。第二，在症状得到一定程度的缓解以后可以适当的进行腰背肌方面的功能锻炼，以便促进腰背肌肌肉力量的加强，便于后期功能的恢复。第三，在恢复过程中可以适当使用一些非甾体抗炎药来缓解相应的症状，进而减短的恢复的时间。