掉头发可以适当的补充B族维生素，比如维生素B2，B6，b12都有一定的帮助。也可以补充微量元素锌，或者是氨基酸中的胱氨酸，有利于头发的生长。另外，补充维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。但脱发的原因是很复杂的，并不仅仅是因为缺乏维生素导致，一般还有一些遗传因素，内分泌的因素，免疫因素还有神经精神因素有关。比如脂溢性脱发又称为雄性激素脱发，这个时候与遗传和家族史，体内的雄激素过于旺盛都有关系。这个时候用补充维生素的效果则不好。还有斑秃，俗称鬼剃头。发病的原因与自身免疫因素，精神压力较大等都有关系。这个时候可能需要一些免疫调节剂。还要注意放松精神，才能使斑秃好转。单纯的补充维生素则效果较差。