怀孕29周睡眠不好，建议在睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。还可以用温水泡脚，泡脚的同时，要进行按摩，可以消除疲劳，从而提高睡眠的质量。要注意放松心情，保持心情愉快。要合理的安排作息时间，要早睡早起，平时要适当的运动，增强抵抗力。饮食一定要注意清淡，要多吃有营养的食物。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。