吃母乳宝宝便秘，妈妈应该多吃甜的食物，食物里面可以多放点油，因为甜的食物和油的食物可以增加母乳的渗透压，可以增加小孩肠道的渗透压，使大便里面水分增多，刺激肠道蠕动，可以让大便容易排出。

还可以口服一点益生菌来调理肠道，益生菌可以和有害的细菌做竞争，也可以起到调理肠道，对便秘腹胀都有治疗作用，而且没有明显副作用。还可以吃点健脾胃的药，比如醒脾养儿颗粒，神曲消食口服液等等等中成药来缩短病程，还要多喝点温水，多吃母乳，母乳里面也含有很多水分，也可以通便。