便秘可以通过口服乳果糖、聚乙二醇散剂、麻仁软胶囊来通便，还可以使用开塞露通便，还可以用灌肠的方法，比如用盐水灌肠，但是一般需要专业人员帮忙。

另外，除了药物之外，还应该调整饮食，比如说要多吃蔬菜、水果等富有纤维素的食物。另外也需要多运动，比如跑步、走路、跳绳等等，可以增加胃肠道蠕动，促进排便。总之还是应该要健康生活方式，少吃油腻的食物。