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睡觉起来腰疼的厉害咋回事
2021-10-03 87人阅读
唐亮
脊柱科
主治医师
解放军第一五〇中心医院
语音内容:
睡觉起来腰疼的厉害,通常是由于腰部肌肉出现了紧张僵硬的劳损状态,而导致的肌肉出现乳酸堆积过多,以及出现了微小损伤而引起的物理性以及化学性质的疼痛。
对于这种情况的处理:
第一,要避免睡软质的床垫,睡相对硬质的床垫,给于腰部肌肉辅助支撑,使得在睡觉时肌肉可以得到一定放松。
其次,可以通过佩戴腰围的方法来使得腰椎的稳定性得到一定的保障,这时腰部的肌肉也可以得到一定的放松。
第三,可以通过物理因子的治疗和拉伸的方法来进一步放松肌肉,物理因子可以采用红外线照射、中频电疗法,具体的拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。