高血糖的情况，建议吃以下饭，粗细搭配的食物更有利于血糖的管理，包括粗粮细粮搭配，更有利于血糖的管理，饭后适量增加一些膳食纤维含量丰富的食物更有利于血糖的控制。高血糖的状态下，建议增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，比如粗粮食品、粗纤维的蔬菜、新鲜的蔬菜、魔芋、豆制品以及粗粮食品，都有利于患者进行血糖的管理。同时还建议适量的进行运动，更加有利于餐后血糖的控制，主要包括一些粗粮食品，如魔芋、豆制品、新鲜的蔬菜、新鲜的菌类以及粗粮，如荞麦、燕麦、玉米、南瓜、红薯、紫薯等食品。尽量以清蒸素调，避免油炸等烹饪的方式，避免高糖、高热、高热量食品过多的摄入。