怀孕的一个月出现了恶心，比较难受，如果这个情况比较强烈，可以先服用一些维生素B6是可以帮助缓解的。

怀孕过程中有恶心、呕吐、乏力、嗜睡、腰酸背痛、胸部胀痛、头晕、头疼等等，主要的原因是怀孕以后的孕激素刺激引起的，这也是属于正常的现象，所以也不必要过于担心。这个情况大概会持续3到4个月，但是有部分孕妇会一直持续到生产，毕竟每个人的体质是不一样的，具体的时间也是因人而异。在怀孕过程中要注意的是，足够的休息不能过于劳累，怀孕早期还需要补充叶酸，叶酸的作用主要是预防胎儿神经管缺陷，怀孕的中后期可以补充一些钙片，一般建议服用的是迪巧或者钙尔奇。在服用钙片的时候，需要多吃新鲜的水果蔬菜，才可以预防便秘的情况出现。