产后哺乳期的女性解决涨奶的有效办法是及时的喂哺婴儿，或者是用吸奶器将奶水吸出。

女性在产后哺乳期需要按照婴儿的需要来进行喂哺，也就是婴儿何时饿了就要何时进行喂奶。及时的进行喂奶可以有效的解决涨奶。如果婴儿没有饥饿，出现涨奶，可以用吸奶器将奶水吸出。产后哺乳期女性需要保证充足睡眠，同时饮食要多样化，不要挑食，偏食，注意多喝汤水，这样才能够保证奶水充足。如果喂奶期间出现奶水突然减少的症状，首先需要看看是否自己怀孕了。