身体很容易上火的原因大多是由于不良的生活习惯造成，例如熬夜，抽烟喝酒，爱吃辛辣肥甘厚腻的食物，爱喝冷饮。容易造成脾胃积热，消化不良，从而引起上火，口干舌燥，咽喉炎等等。

想改善身体，不上火的习惯，所以必须改掉不良的生活嗜好。不熬夜，不抽烟不喝酒，宜清淡饮食，多喝白开水。并且坚持每天运动在半个小时到一个小时。保持心情舒畅，保证充足的睡眠，才能避免上火。