总想打嗝又打不出来，这种情况多见于胃功能紊乱。需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。

进食要定时定量，饭只吃七分饱，早饭要吃的有营养，晚上要吃少，中午要吃饱，不要吃夜宵，要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。多吃一些好消化、易吸收的食物，少吃粗糙、难以消化的食物。饮食以清淡为主，不要吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如慢跑，改善体质。