如果是气血不足，这种情况多数是由于脾胃虚弱、水谷运化障碍、气血生成不足的原因导致的。

所以这种情况要调理的话，第一，药物可以选择归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、参苓白术丸、益气养血口服液以及驴胶补血颗粒、气血和胶囊、乌鸡白凤丸、八珍丸、八珍益母颗粒、十全大补丸等药物调理。平时还可以用黄芪、党参、桂圆、大枣等煮水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉等温补气血的食材。第三，还应该注意适当的户外运动，通过运动可以调节脾胃功能，促进气血的生成。