从阴虚和阳虚的角度来讲，如果睡眠不好，多数是由于阴虚的原因导致的，因为我们身体是阴阳平衡的状态，当音讯的时候，身体阳气就会相对偏多而导致内热，而睡觉的时候，阳气收敛入体内热加重扰乱心神，就会出现失眠的情况，所以调理方面第一，药物可以选择酸枣仁颗粒、枣仁安神胶囊、天王补心丹、柏子养心六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸，杞菊地黄丸等药物进行调理，平时可以用酸枣仁、百合、合欢花、玉竹、石斛、枸杞等泡水喝，第二，平时要注意饮食清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药，枸杞粥等养阴的食材。不能生气上火不能熬夜，不能抽烟喝酒，第三，平时还需要适当的户外运动。