在饮食方面应选用偏寒凉性的食物。比如苦瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆、西瓜等。平时可以选择菊花、金银花泡茶来饮用。火大时可以在专业医师的指导下口服中成药来治疗。同时少食用温热性质的食物。比如羊肉、狗肉以及各种辛辣的香料等等。在精神调摄方面注意要放慢自己的生活节奏，保持轻松愉快的心情，不要过于急躁。上火可分为实火和虚火两类。实火即阳过亢。根据发病脏器不同，分为心火旺。表现为口干舌燥。肝火盛呢，可表现为烦躁、失眠。胃火旺，可以表现为口臭、牙龈出血？大便干结。肺火旺，可表现为咳嗽咯血等。虚火是阴虚所致的。现代人喜欢熬夜，长期盯着电脑屏幕。容易肝肾阴虚，虚火内扰。可以用滋阴降火的药物。