哺乳期腰疼多是由于妊娠后期腰部负担加重，腰椎间盘突出压迫到局部神经引起，或者是哺乳期侧着喂奶时间长，腰部肌肉长时间一个姿势不动，负重过度引起局部肌肉损伤。哺乳期小腹痛可能跟受凉有关，也有可能存在产褥期的感染，哺乳期身体虚弱，机体免疫力下降，生殖道受病原体侵袭，引起局部或全身感染。建议哺乳期卧床休息，避免着凉劳累，可以尝试躺着喂奶，以减轻腰部负担或者腰部垫一个软垫。饮食上以清淡饮食为主，多补充含钙量比较高的食物，例如牛奶、虾皮。若疼痛症状持续加重，应及时到医院检查。