吃茭白、卷心菜等都可以治疗便秘。

卷芯菜或者空心菜属于寒性的食物，那么对痔疮、便秘有不错的疗效。另外，荠菜润肠通便、清热解毒的作用，茭白里面的胶原纤维比较丰富，水分也较多，可以让大便变得松软，有利于通便。那么一些西红柿里面有大量的维生素，也可以促进肠道的蠕动，改善便秘的情况。那么，如果经常的便秘。那么，一定要注意定时进行排便，保持每日一次的排便习惯，可以吃一些调节肠道菌群的药物。