这个情况多见于肠功能紊乱、肠易激综合症。

可以口服促进胃肠蠕动药物，如依托必利、西沙必利，益生菌制剂，如整肠生、培菲康。泻药，如乳果糖、聚二醇等有助于排便。平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。多吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、火龙果等，有助于胃肠道的蠕动，能够促进食物的消化吸收，多喝水，少喝碳酸饮料、咖啡等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。