身上的湿气，原因有很多，比如说地域的因素，北方干燥，南方潮湿，所以居住在南方的人们，如果不加注意，就会造成体内的湿气长期存留而引发疾病。

还有可能是由于体质过于肥胖，寒湿内盛或者自身体质的虚弱、饮食的不当、久病等因素，内伤于人体的脾胃，造成脾胃的运化，输布津液的功能失调，聚而成湿，表现出湿气重。

患者可以多选择茯苓、山药、薏米和赤小豆进行调理。运动也可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，比如跑步、健走、游泳、瑜伽等。