这样的情况考虑是腰椎的肌肉劳损出现的症状，主要是因为长时间的久坐、搬运重物、腰部过屈过伸的运动情况，导致的劳损的情况。

一定要限制腰部的活动，避免劳损过度，导致局部炎症的反应。可以通过休息，改善疼痛症状。另外，也可以做一些增强腰背部肌肉的强度的运动，包括小燕飞、五点支撑、平板支撑这样的运动，也可以增加脊柱的稳定性。也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如塞来昔布、洛索洛芬来缓解腰背部的疼痛。如果疼痛持续两周以上，要及时的就医进行明确诊断。