适量的吃冬枣，有助于改善便秘，但是如果过量食用，则可能会引起便秘。

冬枣中所含有一定量的纤维素和维生素，能够有效的促进肠道蠕动，加速胃部排空，从而起到改善便秘的效果。但是如果过多的食用冬枣，则可能会引起消化不良，从而导致便秘的情况发生，此外，空腹进食冬枣后，容易形成胃结石，引起腹痛、呕吐甚至消化道出血和肠梗阻等疾病，因此，也不要空腹进食冬枣，建议患者平时可以选择助消化、润肠通便的食物，如香蕉、猕猴桃、土豆等，还可以进行适量的运动，提高肠道的功能。