压腿拉伤了，一般情况下，如果疼痛不严重的话，我们建议注意休息，避免过度活动。休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够让腿部的肌肉得到充分的放松和恢复。如果疼痛比较严重的话，我们建议做局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味胶囊。局部还可以应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。

如果疼痛长时间不缓解或者有加重的趋势，我们建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确肌肉有没有严重的损伤，比如撕裂、断裂等等。还可以做小腿局部的佩戴护具，护具有助于缓解小腿肌肉的疼痛症状。