想要减轻孕吐反应，首先要注意饮食。在孕早期建议多吃一些清淡、容易消化的食物，不能吃生冷硬、辛辣刺激的食物，也不能吃太过于甜的食物，甜食容易加重胃酸的出现，引起反酸、烧心等症状。并且怀孕以后，还要适当的活动，适当的活动可以促进胃肠道的蠕动，这样有助于消化，可以减轻孕吐反应。在怀孕以后还要注意休息，不能过于的劳累，也不能熬夜，其次，还要保持乐观愉悦的心情，这样都有助于减轻孕吐反应。