哺乳期间生气，导致回奶，应该首先要放松心情，保持心情舒畅，不要有太大的压力。然后注意适量多喝一些汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤。熬汤的时候，也可以加入一些中药，比如加入通草、王不留行，能够起到增加乳汁分泌的作用，促进乳腺管的扩张。

在哺乳期间，要注意不要熬夜，过度不能过度的着急和生气，还要注意适量的增强营养，才有利于乳汁的分泌，有利于增加乳汁的质量。哺乳期间应该注意，尽量不要吃一些油炸、烧烤食品，也不要吃过于寒性的食物。