阴虚上火，可以适当的服用一些能够滋阴降火的食物，例如银耳，黑木耳，梨，香蕉，甘蔗，黑芝麻，糯米，莲藕，白菜，鸭肉等。也可以适当的用中药来煮水，或是泡水，熬粥喝均可以，例如在粥里加斛石斛，竹叶，沙参，麦冬，知母，芦根也有很好的滋阴降火的功效。另外，平时可以多喝一些百合粥，莲子粥，绿豆粥，荷叶粥等也有很好的降火的功效。也可以适当的食用一些苦味的水果，或者是食物，例如西瓜，黄瓜，芹菜等。