腰肾部位的酸胀痛，可能是由于腰肌劳损所致，腰肌劳损是指腰骶部肌肉筋膜、韧带等软组织的无菌性炎症。能够引起腰骶部一侧或者双侧的弥漫性疼痛。

第一、对于腰肌劳损的治疗主要是保守治疗为主。必须要加强自我的腰背肌功能锻炼，能够有效的防止肌肉的痉挛失调。一般采用的动作包括燕子飞动作，或者是前探后伸动作。

第二、中医的针灸、推拿、理疗按摩，能够有效的缓解局部肌肉的痉挛，改善局部肌肉的疼痛。或者口服非甾体类抗炎药物，起到消炎止痛的效果。也可以局部的外敷肌松药或者阵痛药膏。如果出现固定痛点，也可以作痛点封闭。物理治疗一般选择电磁波、超声波、红外线、激光等，能够起到舒筋、活络、止痛的作用。