趴着睡腰会出现酸痛的症状，常见的原因就是长时间趴着睡，导致腰部局部肌肉痉挛、肌肉挛缩或肌肉拉伤导致。

因此在出现酸痛症状后，首先建议要改变睡觉姿势，避免长时间保持一个动作，同时也要注意保暖，避免受凉，也可以配合推拿、按摩、针灸、艾灸等相关的理疗方式来缓解酸痛症状，如果症状比较严重，也可以采用口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的酸痛在经过上述几种对症处理后症状均能够得到有效的缓解，如果没有缓解得需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。