老人失眠可以通过以下几种方法来进行改善。

首先，睡前可以做一些舒缓的运动，如打太极，都能一定程度上促进患者睡眠。再有就是白天可以尽可能的多参加一些户外的体育运动，适当的锻炼，呼吸一些新鲜的空气。再有就睡前不要吃得太饱，尽量晚餐要吃的清淡一些，避免这种血黏度过高引起的这种大脑缺血缺氧而引起失眠。在睡前尽量不要看手机电脑这类容易引起大脑皮层过于兴奋的事儿。可以把睡眠环境保持安静，注意温度和湿度的适宜，这样都能够一定程度减少睡眠。再有就是呢就是一要放松，针对有焦虑情绪的老年人，一定要及时调整日常的生活习惯。同时可以在医生的指导下应用一些改善焦虑和抑郁的中药来进行调理的。常见的有疏肝解郁胶囊、安神补脑液等。