运动可以降低血糖，人体内每时每刻都需要消耗能量，即使人体在静止状态下也是需要消耗能量的。

当运动的时候，能量消耗会更大，人体能提供能量的物质主要有葡萄糖、脂肪、蛋白质、葡萄糖在人体内是最先转化为能量的。当身体运动后，就需要消耗大量能量，葡萄糖就大量分解，从而降低血糖。一般血液中的葡萄糖相对来说比较固定，当突然运动或者运动时间较长的时候，血液中的葡萄糖供能不够，这时候脂肪和蛋白质就开始分解，以帮助增加身体的供能，正是因为葡萄糖会分解供能，让身体的运动获得能量，所以运动可以降低血糖。但运动过度的时候也可能会导致血糖降低，发生低血糖，所以我们要固定的时间，固定的量来进行运动锻炼。