脾胃寒湿，多数是由于脾胃阳虚的原因引起的，所以调理方面：

第一，食物方面可以选择牛羊肉、鸡肉、辣椒、狗肉、鹿肉等温补性的食材。也可以用桂圆、大枣、莲子、芡实小米等熬粥喝，另外饮食不能太过生冷黏腻，尤其是不能吃冷饮甜食以及油炸食品。

第二，药物方面可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、附子理中丸、大建中汤、小建中汤等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须、干姜等泡水喝。

第二，平时还要注意适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发身体的阳气，温暖全身，有利于祛除寒湿。