如果在生活中反复出现上火、嗓子疼的症状可能与作息不规律、过度劳累、经常熬夜至凌晨、与心情烦躁、饮食过咸、喝水过少、吃辛辣、刺激性食物、油腻性食物都有关系，都有可能引起上火，嗓子疼。

这种情况我们可以服用中成药进行调理，比如服用甘草片、黄连上清片、润喉片都可以起到滋润喉咙、缓解上火的症状。另外，还可以泡一些桔梗、菊花、金银花能够清火、降火，也可以消炎止咳。另外，一定要保持规律的作息，尽量清淡饮食。