孕中期耻骨疼痛，孕妈妈需要注意的有孕妈妈在外面的时候要尽量避免长时间走台阶，特别是上车和下车的时候要放慢速度，而且最好穿平底鞋。

孕妈妈在家的时候特别要注意自己的身体重心。比如每天穿衣服的时候，尽量要坐在床上或椅子上。睡觉的时候可以在自己两腿之间，放上一个柔软的小枕头。翻身的时候动作要轻轻的、慢慢的，避免大动作的移动脚部和臀部。