膝盖有发凉、疼痛的情况，可能是受凉、劳累过度、关节内部有骨质增生、滑膜炎等问题所造成的。

平常尽量的要避免受凉，避免碰凉水。尤其是冬天，尽量的要多穿衣服，佩戴护膝保护一下，夏天也不要直吹空调。可以进行一些热敷、微波、理疗仪照射等方法来缓解疼痛。

如果比较严重的话，建议做一个膝关节镜的微创手术，清理一下关节内的滑膜，减少骨质增生的情况。关节内也可以应用一些抗炎止痛、营养软骨的药物来缓解疼痛，减少关节的一些磨损。