肚子常年胀气考虑消化不良。可以通过多吃新鲜的水果蔬菜如甘蔗、猕猴桃、红枣、木瓜、火龙果、香蕉、草莓、萝卜、黄瓜、玉米、白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜等。避免刺激性食物摄入包括辛辣、油腻、过酸、过烫、生冷以及烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物的摄入会导致胃肠不适症状。饭后避免立即平卧，适当的有氧运动，如游泳、慢跑、散步等。必要时挂号消化内科，通过胃肠镜常规等相关检查，明确是否有器质性病变针对性治疗，缓解不适症状。