白天后背疼，晚上不疼的原因通常是由于肩背部肌肉出现了劳损。

而在白天生活当中，在肌肉紧张发力或是或者是持续用力时出现肌肉微小断裂而产生的疼痛。也会由于局部血液循环减慢而导致的代谢乳酸等代谢产物没有很好的被代谢，产生的化学性刺激。对于这种情况，可以通过避免不良的生活习惯。例如长时间坐位以及同一个姿势保持时间过长。随后可以通过热敷和拉伸的方法来进一步治疗。热敷在胸背部进行热水袋55度左右，持续热敷15分钟。随后参照网络将肩背部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。