脸色暗沉，发黄，这种情况多数是由于脾胃虚弱，气血不足的原因导致的，所以调理的话，

第一，药物可以选择归脾丸，健脾丸，香砂六君子丸，补中益气丸，参苓白术丸，四君子丸，当归补血汤，八珍益母颗粒，八珍丸，乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒，益气养血口服液等药物调理。平时还可以用黄芪，党参，桂圆，大枣，当归等煮水喝，

第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子，芡实，桂圆，大枣等熬粥喝，

第三，还需要适当的户外运动，通过运动可以调节脾胃功能，有利于健脾养血。