一、饮食上需要注意低盐、低脂、清淡、易消化的饮食。多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、西生菜、油麦菜、西兰花、洋葱、茄子、海带、紫菜、香菇、木耳等。水果可以吃一些含糖量低的水果，比如苹果、桃子、猕猴桃、樱桃等。多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物，少吃或者不吃动物内脏、肥肉、油炸食品、鱿鱼、蟹黄、鱼籽等高胆固醇、高脂肪的食物。二、戒烟戒酒，控制体重，生活作息规律，不要熬夜，不要过度劳累。三、规律的参加体育锻炼，每周至少锻炼5到7次，每次持续30分钟以上。推荐有氧运动，比如打太极拳、做健身操、快步走、骑自行车、游泳、打羽毛球、打乒乓球等。四、如果经过饮食和锻炼，血脂仍然超标，那么就需要在医生的指导下，口服降血脂的药物治疗。