腰椎间盘轻微突出是可以跑步。

但是需要改善患者生活方式，避免久坐弯腰搬重物、腰部剧烈活动。腰椎间盘突出，如果没有压迫下肢神经，一般来说不会引起下肢麻木、无力、放射痛症状，这种情况下，一般来说，通过改善生活方式，避免久坐弯腰搬重物，腰部剧烈活动，同时佩戴腰围一般相关症状可以缓解，如果相关症状没有缓解的情况下可以考虑运用腰椎和四肢肌电图检查来明确相关诊断，必要时可以考虑行神经根阻滞手术神经根阻滞术，既可以明确相关诊断，也可以起到治疗的作用，必要时手术进行治疗。