睡醒之后出现后背酸痛，绝大多数是因睡觉时外感风寒引起，或者是睡觉时姿势不当导致腰背部的肌肉出现了慢性的劳损，在出现腰背部酸痛之后，建议要尽量多休息，减少腰背部的过度功能活动，以防止局部劳损的进行性加重，对于局部酸痛症状较重的，建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以在局部进行一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗，磁热疗法等等，如果局部的疼痛症状较重，难以缓解的，建议可以到医院进行进一步的专科治疗。