睡眠不好可以通过按摩来改善缓解，可以按摩太阳穴，另外还可以按摩风池穴、心包经。

当人仰卧在床上，可以用手按斜方肌期和肩胛肌。另外睡眠不好，也可以通过做头皮的按摩来改善，可通过按摩神门穴、三阴交，都能够通过适当的按压刺激人体的经络达到纠正失眠的作用。改善失眠严重的患者，三阴交是个非常不错的按摩穴位，通过反复揉按，局部会有酸胀感，能够治疗失眠，也同时可以辅助治疗食欲减退、高血压和月经不调。通过三阴交进行揉按，也能够改善因情绪焦躁、烦闷而引起的入睡困难。