缓解大腿肌肉酸痛的办法，有以下的几种：

首先可以通过药物来进行治疗，常用的药物有非甾体抗炎药，头疼能够起到解热镇痛的作用，能够有效的帮助排除大腿肌肉堆积的乳酸，达到止痛的效果，常见的药物有吲哚美辛和对乙酰氨基酚。

第二，可以通过按摩以及理疗的办法，可以在大腿外侧进行上下股三头肌、股二头肌和股四头肌进行相关的按摩，同时配合热敷以及理疗、超短波等，都能够有效的缓解大腿的酸痛。

再有大腿酸痛，一定要进行相关的病因分析，如果患者是由于腰间盘突出而引发的，一定要及时的治疗，腰间盘突出可以通过牵引、按摩、理疗的办法。

再有如果患者是由于缺钙引起的肌肉酸疼，一定要及时的注意加强钙的营养和钙的补充，同时晒太阳来促进钙的吸收。