怀孕初期的女性会由于早孕反应导致食欲欠佳，这种情况可以选择利于消化，膳食要清淡适口，并且有利于降低妊娠反应的食物，包括各种新鲜的蔬菜水果，大豆类制品、鱼、禽、蛋以及各类谷物制品，可以考虑少食多餐，进餐的餐次、数量、种类以及时间需要根据孕妇的食欲和早孕反应的轻重来进行调整。少食多餐要保证进食量，而且吃饭的时候还要保证摄入足量的碳水化合物的食物，妊娠早期要保证每天摄入130克的碳水化合物，可以选择容易消化的粮谷类，如果因为妊娠反应严重而不能正常进食足够的碳水化合物，就需要及时到医院就诊，避免造成对胎儿早期脑发育的不良影响。