需要积极改善饮食和生活习惯，多吃一些水果蔬菜，如香蕉、火龙果，能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收。

要清淡饮食，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性强的食物，不要抽烟喝酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。进食要定时定量，切忌过饥过饱，睡前1到2个小时不要吃东西，多吃好消化的食物，如粥类、面类，少吃粗糙、坚硬、不易消化的食物。要注意劳逸结合，作息规律，避免熬夜，必要时可以当消化内科专科就诊。